长期晚上开灯睡觉会怎么样？

长期开灯睡觉是会影响到很多方面的，最开始影响的睡眠质量，而若是长期睡眠质量都不加佳的话，则会影响到精神状况和身体健康。

人体长期处于一个休息状态不好的情况，就会出现容易疲劳、易困但是同时在睡眠期间又难以入睡的情况，其次就是影响到了健康，身体长期没有得到充分的休息，就会四肢乏力、食欲不佳等种种情况。

晚上睡觉开灯会变黑吗？

有一定的影响。

人肌肤变黑，要一个条件那就是接受紫外线照射，而日常生活中灯光所产生的光线并没有紫外线，即使长期处于灯光下也不会出现变黑的现象，否则那些夜间上班的人，岂不是个个都是黑皮肤了，但若是长期处于一个光线较亮的环境下睡觉，会影响身体褪黑素的分泌，而褪黑素减少可能引起肌肤色素沉积，从而对肌肤美白效果造成影响；

另外开灯睡觉还会影响睡眠质量，人睡不好，内分泌也会失调，容易出现皮肤缺水粗糙、肤色暗沉、长痘长斑等问题。

关键词： 长期晚上开灯睡觉 睡眠质量 休息状态