猪肝和菠菜哪个补铁好?多吃菠菜真的能补铁吗? 2023-05-15 15:30:43 来源:中国创新网
猪肝和菠菜哪个补铁好
1.身体缺铁吃猪肝的补铁效果比菠菜好。菠菜与其他绿叶菜相同,含铁量并不高,而且所含的铁是植物性铁,人体吸收率很低。
2.另外动物内脏中富含铁元素,而且还是身体容易吸收的血色素性铁。
菠菜补铁是谣言吗
菠菜补铁虽是谣言,却并不是无稽之谈。菠菜铁含量达到2.9mg/100g,是牛肉的1.3倍之多,乍一看怎么也是补铁的好食材!只可惜菠菜含有大量草酸,一下子把铁的吸收率降到了个位数,能被人体吸收的铁不到牛肉的1/10,才让“菠菜补铁”变成了谣言。
相关阅读:
- 猪肝和菠菜哪个补铁好?多吃菠菜真的能补铁吗?
- 魔兽世界潮汐王子成就?潮汐王座怎么去?
- dnf悲鸣门票任务怎么接?dnf新地图悲鸣洞穴位置大介绍
- 如何彻底删除热点资讯?热点资讯怎么删除?
- 小小童年:培养情商力,守护少儿心理健康
- miss在哪个直播平台?英雄联盟miss在哪直播?
- 手机充值卡怎么充值、]_手机充值卡怎么充值_今日报
- 小鸡宝宝考考你成语退避三舍中三舍到底有多远
- 《塞尔达传说 王国之泪》瓦欧欧萨神庙位置介绍-当前信息
- 天天滚动:《黎明觉醒》海拉空军基地打法攻略
- 《崩坏 星穹铁道》雷电芽衣角色一览
- keyholetv怎么用?keyholetv是什么软件?
- 张翰被曝新恋情!与“亚姐”高文君同回小区过夜
- 是否享受一补是什么意思?补助简单介绍
- 同样27度制冷和制热感觉一样吗?空调制冷和制热的区别
- 镜观中国·新华社国内新闻照片一周精选_世界热文
- 快讯 | 第三届长沙国际工程机械展闭幕 吸引观众超35万人 达成交易额536亿元|当前热文
- p2p终结者有用吗?p2p终结者怎么用?
- 日媒曝安倍名下资产处理完毕 遗孀昭惠或开启"第二人生"
- 【快播报】中国驻蒙特利尔总领馆举办首场“读懂中国”座谈会
热点
维权
资讯 推荐