坚持喝牛奶半年的变化有哪些?

1、提高免疫力：牛奶当中营养成分是比较丰富的，含有蛋白质能够补充身体所需要营养成分，为免疫球蛋白提供构成原料，可以提高自身免疫力和抵抗力，有效预防疾病发生。

2、预防骨质疏松：坚持喝半年牛奶也能够让骨骼更加强壮，因为牛奶当中含有丰富钙物质和钙磷，能够预防骨质疏松，也可以改善腰腿疼痛或腰肌酸软等症状。

3、提高睡眠质量：另外在每天晚上睡觉之前可以喝杯热牛奶，不仅能够补充身体所需要营养成分，而且也可以提高睡眠质量，改善失眠。

那么，为什么纯牛奶容易爆痘?

有的人如果经常喝纯牛奶，就有可能产生爆痘的现象，而容易爆痘的原因可能和经常吃这种食品有关。从中医的角度来看，纯牛奶属于常见的腥膻发物，而这种食品如果使用时间过长，这样很容易导致上火，也就是从中医的角度来看，属于脾胃湿热或者是肺经风热。而造成这种湿热的反应，也有可能会形成头面部的炎症反应，也就是我们通常所说的爆痘现象。对于这种现象，如果已经发生，一般主要是进行消炎治疗。

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