今年深秋的气温下降得令人猝不及防，在夏季还能坚持运动的伙伴们，这个时候面对冰冷的空气很难把运动继续下去，加上打着“贴秋膘”的旗号，也放宽了自己在饮食上的要求，肉肉们就在这个时候悄悄出现在身体的各个部位，宽松的秋装下，曾经的那个“圆滚滚”，彷佛又回来了。

减重这件事情，最怕自控力差，无论成果如何，想放弃的时候，总能毫不费力地找到合适的借口，让减肥这件事情功亏一篑。殊不知，秋季是减重的关键时期，减重这件事情，一年四季都不能松懈，不然，你辛苦坚持几个月的减重成果，可能放纵几天就能回到“解放前”。

秋季减重好处多，所以，没有理由不坚持。气温越低，人的基础代谢反而会高，消耗的热量比相对温暖环境更多。另外，春夏季人体水分较多，瘦身往往减掉的是大量水分，而秋季减掉的大部分则是脂肪，秋季减重更能从源头上控制肥胖，效果好不易反弹。秋季减肥，毛孔是紧致状态，瘦后容易紧肤，防止皮肤松弛。秋季减肥能改善气血循环，调理体质，能从根源上瘦身，标本兼治。秋季减肥还能帮助调整呼吸，有效改善睡眠，好的睡眠又能够帮助身体燃烧脂肪，形成一个良性循环。所以，千万不要在秋季中止你的减肥计划。

 

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