在如今提倡科学哺乳、科学喂养的时代,益生菌是众多宝妈宝爸熟知的一个词,都知道它对肠道健康多好多好,是肠道的小卫士,是健康的根源等等,但仍然有很多人都不知道益生菌到底是什么,对人体有什么作用,作用又有多大,和人体健康有多大关联,长期服用有没有副作用和依赖性?今天就带大家认真了解一遍,从正面去学习一下益生菌的知识。

什么是益生菌

益生菌通常是定植于人体肠道、生殖系统内,能产生确切健康功效的一类活的有益微生物,当有足够量的活菌体到达宿主肠道、定殖从而改变宿主肠道菌落平衡,进而对宿主提供健康的效应。

“活的微生物”和“能为宿主提供改善健康的功效”是益生菌两个重要的属性,常见的主要有乳酸菌、双歧杆菌、链球菌、布拉氏酵母菌等几大种类。

益生菌由菌种和菌株号构成,菌株是菌种的编号,目前中国卫生部规定了7个菌种9个菌株,可以应用于婴幼儿食品,分别为中乳双歧杆菌(HN019)、乳双歧杆菌(Bi-07/HN019)、动物双歧杆菌(Bb-12)、鼠李糖乳杆菌(LGG/HN001)、发酵乳杆菌(CECT5716)、短双歧杆菌(M-16V)、罗伊氏杆菌(DSM17938),未经国家卫计委批准应用于婴幼儿食品的菌株,不建议给宝宝食用。

益生菌和肠道健康的关系

人体的微生态,主要存在于体表、口腔、呼吸道、阴道、肠道等部位,其中肠道微生态人体最大的微生态系统,也是最重要的,它的细菌约重1kg,占总细菌的80%。

如果肠道有益菌种类和数量较多,就可以压制有害菌,促进人体健康;如果肠道中有害菌相对较多,那么人体就容易生病;中性菌属于墙头草,哪边强就会倒向哪边。如果人体中有益菌,那么中性菌就会对人体有益,如果肠道中有害菌多,那么中性菌就会变成有害菌。正常肠道健康时,这些菌群处于动态的平衡状态,有益菌必不可少,否则将会危害肠道健康。

益生菌的四大作用

1.益生菌可以增加肠道黏膜的紧密性,降低通透性,阻止抗原的侵袭,为肠道搭建物理屏障。

2.优先在肠道黏膜表层占位,形成细菌膜,同时与致病菌进行营养竞争,阻止外来有害菌的黏附和感染,为肠胃搭建生物屏障。

3.益生菌不仅可以促进肠道表层黏液的分泌阻止致病菌的侵袭和感染,还可以增加肠道中短链脂肪酸、细菌素、过氧化氢的量,抗感染,为肠胃搭建化学屏障。

4.益生菌可以刺激肠道相关淋巴组织产生特异性分泌型抗体lA(sgA),以及释放适量的炎症因子,为肠道建立免疫屏障。适当的炎症因子可以让人体免疫系统处于警觉状态,提高人体免疫力;如果炎症因子太多,就会导致人体出现炎症等不良反应,我们平时发热正是人体免疫系统中派出炎症因子对抗病毒所致。

益生菌适宜人群

免疫力低下、剖宫产、早产儿、低体重儿、腹泻或便秘人群、肠炎患者、消化不良者、乳糖不耐受(“牛奶过敏”)者、中老年人等。

益生菌的食用方法及注意事项

如有便秘症状,建议空腹食用益生菌,其它症状建议空腹或者奶后/餐后半小时食用,日常保健服用的话,建议奶后/餐后半小时。这里一定要注意,要与抗生素分开,如果食用抗生素,建议至少间隔两个小时以上,以免益生菌被灭杀失去效果。

如何挑选益生菌

市面上益生菌常见的主要有滴剂、胶囊/片剂、粉剂等类型,品牌繁杂,在选择上无外乎安全性高、活性高、菌株量高、菌株种类多等几大标准。就拿非常受消费者喜爱的圣维乐益生菌滴剂来说,与市场面单一菌株或者两三联适量菌的益生菌相比,圣维乐益生菌采用高效七联菌复合配方,比单联菌高3倍。圣维乐拥有全球全球营养学术领域的顶尖专家团队, 拥有全球公认的质量体系和根据制药标准验证的生产设施,更加全面呵护肠道健康。

在安全性上,圣维乐益生菌滴剂不含过敏原,是经过国家卫健委批准和大量临床研究,并获得全球食品安全倡议组织、法国必维国际检验集团、欧盟生物防治认证、制药管理体系认证四大权威认可的品质产品。

在高活性上,采用微胶囊包埋+油膜包裹技术,分子小、含量高、吸收快,且耐胃酸和胆汁,油分子只有在肠道才能被脂肪酶分解,活性有效提升95%!

在菌株量和菌株种类上,圣维乐益生菌包含了中国卫生部规定的7个菌种7个菌株,乳双歧杆菌(HN019)、乳双歧杆菌(Bi-07)、动物双歧杆菌(Bb-12)、鼠李糖乳杆菌(LGG)、发酵乳杆菌(CECT5716)、短双歧杆菌(M-16V)、罗伊氏杆菌(DSM17938)七大菌株,高效七联复合配方,覆盖范围广,定植点多,互相协作,全面覆盖胃、大肠、小肠,效果更明显!

圣维乐益生菌的功效

可以调节七到九米肠道微生态的圣维乐益生菌七联菌滴剂,作用范围广,定植点多,功效也显而易见。

>平衡免疫力,预防和改善各种过敏

>预防和改善上呼吸道感染

>感冒、咳嗽、流鼻涕

>呼吸道炎症

>腺样体肥大等

>预防和改善消化吸收不良、腹胀、奶瓣等

>肠绞痛、双向调理便秘和腹泻

>黄疸等

>其它免疫力低下问题

虽然现在人们的生活品质日益提升,但仍有很多食品问题出现,且每个人的体质以及婴幼儿免疫力低下等问题都无可避免,这些都是肠道健康的威胁所在。通过以上了解益生菌的知识,希望大家都能正确认识益生菌、了解益生菌,正确选择益生菌产品,让我们的肠道更健康。

免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。

关键词： 益生 学习 圣维