想做好体重管理，最怕的是什么？那要数“反弹”了，这可以说是让很多减重的女性最苦恼的事儿了，费了好大的劲才减掉的斤数，又要眼睁睁地看它回升，这还是真让人感到懊丧。

大家都知道，多数人的肥胖都是单纯性发胖，是由于不健康的生活方式导致的，例如平时吃的甜食太多，运动太少等。在减肥以后，如果不能彻底改正这些生活习惯，如果看见体重下降就放松了对自己的要求，又重新开始多吃少动，那么体重一定会反弹。成功减肥后也要维持健康的饮食和足够的运动，这是一定要做到的，这样有利于不易胖体质的养成。

要想避免体重反弹，首先要做的就是将健康的生活习惯坚持到底。科学减重的前期是减脂和塑形，最后，还要养成不易胖体质，养成不易胖体质的核心就是坚持健康的生活习惯。体质调理好了，体重才不会反弹。

在体质调理这件事情上，美丽赢家更擅长。

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